Pokud hledáte klasickou přílohu v lehce lowcarb verzi, cuketovo-bramborová kaše je ideální. V klasické příloze tak rovnou najdete "schovanou" i zeleninu a na chuti přitom ani nic nepoznáte :)
- 25m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
brambory konzumní pozdní
|
250 g |
|
cuketa
|
100 g |
|
sůl
|
1 špetka |
|
smetana na vaření
|
50 g |
Postup přípravy
-
Nakrájíme brambory (pokud pěkné, můžeme nechat slupku) a dáme je vařit.
-
Nakrájíme cuketu a přidáme k vařícím se bramborám.
-
Do měkka uvařené brambory s cuketou slejeme a přidáme k nim sůl a smetanu. Rozmačkáme je vidličkou nebo na kaši rozhněteme hnětačem.
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
78%
78%
bílkoviny
13%
13%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 315 kJ | 631 kJ |
| Kalorická hodnota | 75,2 kcal | 151 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,1 g
0,805 g |
28,4 g
1,62 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,41 SVJ | 2,84 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,69 g
1,27 g |
3,39 g
2,54 g |
| Bílkoviny | 2,31 g | 4,63 g |
| Sůl | 0,287 g | 0,575 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
