Sytá snídaně :)
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
banány
|
1 kus |
|
jahody
|
1 hrst |
|
mléko sójové a mandlové, rostlinný nápoj
|
200 ml |
|
ovesné vločky jemné
|
0,5 hrnku |
|
výhonky, směs klíčků
|
1 hrst |
|
vanilkový extrakt
|
1 ml |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
9%
sacharidy
78%
78%
bílkoviny
12%
12%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 313 kJ | 779 kJ |
| Kalorická hodnota | 74,7 kcal | 186 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,4 g
3,49 g |
36 g
8,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,44 SVJ | 3,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
1,72 g
0,198 g |
4,28 g
0,493 g |
| Bílkoviny | 2,29 g | 5,72 g |
| Sůl | 0,092 g | 0,23 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
