Dobrá svačinka, která zažene "mlsnou" :)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Krém | |
|---|---|
|
smetana rostlinná ke šlehání, šlehačka
|
100 g |
|
zakysaná smetana
|
150 g |
|
citrónová kůra
|
5 g |
| Příloha | |
|
mražené jahody
|
50 g |
|
mražené borůvky
|
50 g |
|
mandle lupínky
|
10 g |
|
slunečnicová semínka
|
10 g |
|
ořechy vlašské
|
8 g |
Postup přípravy
-
V misce vyšleháme šlehačku se zakysanou smetanou a citronovou kůrou.
Dáme do misky a přidáme kousky jahod a borůvek a zasypeme ořechy.
Dobrou chuť:)
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
10%
10%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 045 kJ | 4 001 kJ |
| Kalorická hodnota | 250 kcal | 956 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
10,3 g
4,48 g |
39,5 g
17,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,03 SVJ | 3,95 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,1 g
6,96 g |
84,5 g
26,6 g |
| Bílkoviny | 3,53 g | 13,5 g |
| Sůl | 0,085 g | 0,324 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
