Dnes klasický kuřecí vývar se zeleninou. Měla jsem chuť na nějakou nízkosacharidovou zavarku do polévky a tak jsem zkusila a vyšlo skvěle na poprvé :)
- 5m
- 3 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
psylium
|
1 lžička |
|
mandlová mouka
|
1 lžička |
|
mouka lněná
|
2 lžíce |
|
soda jedlá
|
0,5 lžičky |
|
sůl
|
2 špetky |
Postup přípravy
-
Vejce vidličkou rozvedlam a pak přidám suché ingredience. Těsto nesmí být tekute, musí byt husté. Pak lze přes haluskovac udělat noky do polévky a nebo lžičkou. Vařit stačí cca 3 min. Jsou výborné a jemné.
Makronutrienty
tuky
38%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
53%
53%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 743 kJ | 337 kJ |
| Kalorická hodnota | 178 kcal | 80,5 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,4 g
0,697 g |
1,09 g
0,316 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,24 SVJ | 0,109 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,7 g
2,81 g |
4,86 g
1,28 g |
| Bílkoviny | 14,7 g | 6,68 g |
| Sůl | 2,57 g | 1,17 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
