Chutný lowcarb oběd či večeře. Doplníme čerstvou zeleninou a dipem. Děkujeme Božence Vaculkové za recept :)
- 25m
- 10 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
sýr eidam 45%, strouhaný
|
130 g |
|
sýr s modrou plísní, niva
|
130 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
120 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
šunka
|
100 g |
|
česnek sušený / granulovaný
|
2 lžičky |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
kmín drcený
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Směs smíchat, lžící rozetřít na vymazaný pečící papír placky, péct na 180°C z každé strany 10 minut.
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 999 kJ | 605 kJ |
| Kalorická hodnota | 239 kcal | 145 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,16 g
0,986 g |
1,91 g
0,597 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,316 SVJ | 0,191 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,3 g
9,69 g |
10,5 g
5,86 g |
| Bílkoviny | 17,9 g | 10,8 g |
| Sůl | 2,02 g | 1,22 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
