Nízkosacharidová rychlovka z mikrovlnky:). Mnoho lidí si stále myslí, že mikrovlnka nějakým způsobem škodí zdraví. Tenhle hoax nikdo nikdy neprokázal. Ohřev v mikrovlnné troubě funguje na principu rozkmitání molekul vody v jídle, nic víc, nic níň.
Rychlovka od Terezky Kalašové, děkujeme:)
- 3m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
vajíčka
|
1 kus |
|
sýr ementálský strouhaný
|
50 g |
|
mléko plnotučné
|
50 ml |
|
kmín mletý
|
1 špetka |
|
sůl
|
0,5 špetky |
| Navrch | |
|
čerstvý krémový sýr
|
3 lžičky |
Postup přípravy
-
V hrnku vše pořádně promíchejte a pečte v m.troubě na maximální výkon 2 minuty. Každá trouba je trochu jiná, tak se doba může lišit. Vyklopte, nechte chvíli vychladnout a rozkrájejte.Dozdobte žervém.
A nezapomeňte na čerstvou zeleninu:).
-
Tohle jídlo přijde vždycky vhod, když jsem líná přemýšlet, co vařit . A taky když mám velehlad a potřebuju něco nahned:).
Makronutrienty
10%
42%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 940 kJ | 1 717 kJ |
| Kalorická hodnota | 225 kcal | 410 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,69 g
0,614 g |
6,74 g
1,12 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,369 SVJ | 0,674 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,8 g
7,53 g |
30,7 g
13,8 g |
| Bílkoviny | 14,8 g | 27,1 g |
| Sůl | 0,874 g | 1,6 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
