Když miluješ mák, je to rychlá lowcarb volba. Zdravé a moc dobré jídlo :)
Od Boženky Vaculkové, děkujeme :)
- 15m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Šišky | |
|---|---|
|
tvaroh měkký, kostka
|
250 g |
|
mouka kokosová
|
70 g |
|
mandle mleté
|
30 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
| Navrch | |
|
máslo čerstvé
|
2 lžíce |
|
mák mletý
|
2 lžíce |
|
erythritol, sukrin
|
2 lžičky |
Postup přípravy
-
Vytvořit husté těsto, udělat váleček, nakrájet na kolečka, v ruce udělat šišky, vařit ve vroucí vodě, vyndat hned jak vyplavou navrch jinak se rozvaří.
-
Posypat mákem nebo ořechy, sladidlo, máslo...mňam.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
22%
22%
bílkoviny
44%
44%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 888 kJ | 2 248 kJ |
| Kalorická hodnota | 212 kcal | 537 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,06 g
3,83 g |
20,4 g
9,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,806 SVJ | 2,04 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,2 g
4,7 g |
30,8 g
11,9 g |
| Bílkoviny | 15,8 g | 40,1 g |
| Sůl | 0,16 g | 0,405 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
