Zdravý a chutný dezert, děti si oblíbí jako snídani či svačinku.
Další inspirace na ⤵️
https://www.instagram.com/momfit.diary/
- 40m
- 16 porcí
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
vejce slepičí velké, l
|
3 kusy |
mandlová mouka
|
2 hrnky |
mléko polotučné 1,5% tuku
|
1 hrnek |
kokosový olej
|
0,5 hrnku |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
2 lžičky |
erythritol, sukrin
|
6 lžiček |
Náplň | |
tvaroh měkký nízkotučný
|
500 g |
vejce slepičí velké, l
|
1 kus |
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
50 g |
mandarinka
|
2 kusy |
Postup přípravy
-
Vajíčka vyšleháme se sladidlem do pěny, přidáme olej, mléko a mouku smíchanou s práškem do pečiva. Připravené těsto nalijeme na plech(24x24cm).
-
Na těsto položíme hromádky vymíchaného tvarohu s vajíčkem a čokoládou. Poklademe mandarinkama a pečeme ve vyhřáté troubě na 180°C cca 30-40minut.
Makronutrienty
19%
32%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 078 kJ | 852 kJ |
Kalorická hodnota | 258 kcal | 204 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
7,96 g
3,99 g |
6,29 g
3,15 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,796 SVJ | 0,629 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
19,8 g
10,2 g |
15,7 g
8,07 g |
Bílkoviny | 13,2 g | 10,4 g |
Sůl | 0,257 g | 0,203 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů