Rychlá a svěží lowcarb chuťovka k snídani či svačině.
Více inspirace na INSTAGRAMU www.instagram.com/b_to_my_b/
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
chia semínka
|
10 g |
mléko polotučné 1,5% tuku
|
30 ml |
xylitol, cukr březový
|
1 lžíce |
kakaový prášek, holandské kakao
|
5 g |
citrónová kůra
|
1 lžička |
maliny
|
10 kusů |
borůvky
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Sladidlo umixovat s tvarohem, chia a mlékem. Pak rozdělit, do půlky citronovou kůru a do druhé kakao. Ovoce mezi dvě vrstvy dle chuti. Doporučuji připravit dopředu, aby chia semínka měla čas nabobtnat.
Makronutrienty
44%
28%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 502 kJ | 1 324 kJ |
Kalorická hodnota | 120 kcal | 317 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
10,6 g
2,04 g |
28 g
5,37 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,06 SVJ | 2,8 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,91 g
2,99 g |
18,2 g
7,89 g |
Bílkoviny | 6,78 g | 17,9 g |
Sůl | 0,049 g | 0,13 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů