Výborný nízkosacharodový dezert...chtěla jsem termix zase jiný - sice jsem nevěřila, ale stavím ho skoro na roveň toho čokoládového. Dobrota hotová za 5 minut.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
smetana na vaření
|
100 ml |
kokos sušený, strouhaný
|
1 lžíce |
xylitol
|
1 lžička |
citronová šťáva, čerstvá
|
2 lžičky |
citrónová kůra
|
1 lžička |
vanilkový lusk
|
1 g |
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
Navrch | |
kokos sušený, chipsy
|
10 g |
citrónová kůra
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Postup stejný: ve 12% smetanu přivedeme i s kokosem k varu, vypneme.
Přidáme vanilku, malinko sladidla (nebo ne), strouhanou citronovou kůru a šťávu.
-
Odstavíme, do hmoty přimícháme tučný tvaroh a dáme do misek.
Navrch ozdobíme kokosovými lupínky, kůrou a kytičkou do barvy:)).
-
Dáme vychladit do lednice, krásně ztuhne a ta chuť...
Makronutrienty
22%
29%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 773 kJ | 1 512 kJ |
Kalorická hodnota | 185 kcal | 361 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
6,52 g
3,79 g |
12,7 g
7,4 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,652 SVJ | 1,27 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,6 g
9,66 g |
28,6 g
18,9 g |
Bílkoviny | 8,59 g | 16,8 g |
Sůl | 0,086 g | 0,168 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů