Jednoduché, hodí se jako pohoštění nebo lowcarb (nízkosacharidové) jídlo na cesty.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Roláda | |
|---|---|
|
sýr tvrdý 45%, plátky
|
200 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
|
cibulka jarní, sečka
|
2 kusy |
|
červená paprika
|
0,5 kusu |
|
sůl
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Plátky tvrdého sýru naskládat na plech na pečící papír tak, aby se kousek překrývaly. Dát do vyhřáté trouby na 150 stupňů a cca 3 minuty nechat "roztavit".
-
Pak jsem potřela tvarohem smíchaným s jarní cibulkou a paprikou, srolovala a rovnou v tom papíře nechala v lednici ztuhnout.
Makronutrienty
tuky
46%
sacharidy
9%
9%
bílkoviny
45%
45%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 841 kJ | 2 350 kJ |
| Kalorická hodnota | 201 kcal | 562 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,82 g
1,98 g |
7,88 g
5,53 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,282 SVJ | 0,788 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
14,9 g
8,91 g |
41,6 g
24,9 g |
| Bílkoviny | 14,6 g | 40,9 g |
| Sůl | 0,996 g | 2,78 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
