Rychlá, dobrá pomazánka z tvarůžků.
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
sýr tvarůžky
|
100 g |
|
tvaroh měkký polotučný
|
100 g |
|
cibulka jarní, sečka
|
1 kus |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Cibulku nakrájíme najemno, tvarůžky nastrouháme najemno nebo rozsekáme v mixéru s tvarohem do hladkého krému. Vše smícháme a dochutíme pepřem.
Makronutrienty
tuky
10%
sacharidy
13%
13%
bílkoviny
77%
77%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 447 kJ | 501 kJ |
| Kalorická hodnota | 107 kcal | 120 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
3,14 g
3,19 g |
3,52 g
3,57 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,314 SVJ | 0,352 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
2,37 g
1,39 g |
2,66 g
1,56 g |
| Bílkoviny | 18,2 g | 20,4 g |
| Sůl | 2,27 g | 2,55 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
