Jednoduché košíčky, plné bílovin a chutí!
- 45m
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
prášek proteinový, vanilka
|
15 g |
|
hladká mouka špaldová
|
60 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
kypřící prášek do pečiva
|
1 lžička |
| Krém | |
|
puding s příchutí vanilky, prášek
|
1 kus |
|
voda
|
200 ml |
|
zakysaná smetana
|
40 g |
|
prášek proteinový, vanilka
raději příchuť marcipán
|
20 g |
Postup přípravy
-
Na těsto vše uhněteme dohromady, dáme dolednice odležet na 15 minut.
Potom naplníme košíčky na muffiny a pečeme 15 min/180°C.
-
Mezitím si uvaříme pudink ve 200 ml vody, do hotového vmícháme protein a smetanu.
Vzniklým krémem naplníme košíčky a dopečeme ještě 10 minut.
Makronutrienty
tuky
15%
sacharidy
54%
54%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 676 kJ | 732 kJ |
| Kalorická hodnota | 162 kcal | 175 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,1 g
0,505 g |
20,6 g
0,547 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,91 SVJ | 2,06 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,35 g
1,42 g |
5,79 g
1,54 g |
| Bílkoviny | 11 g | 11,9 g |
| Sůl | 0,303 g | 0,328 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
