Něco nízkosacharidového k pomazánkám nebo i jen tak na chuť. Dceři taky chutnaly, což je co říct :)
- 20m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
chia semínka
|
2 lžíce |
len, lněné semínko
|
30 g |
sýr eidam 30%
|
150 g |
vajíčka
|
1 kus |
sůl
|
1 špetka |
česnek sušený / granulovaný
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Semínka si umeleme, sýr najemno nastrouháme.
-
Vše smícháme a uděláme si libovolné tvary. Čím tenčí, tím více tvrdé/křupavé budou. Pekla jsem na pečícím papíře na 170°C, ale nestopla jsem čas , takže až bude barva akurát:))
-
Pár jsem jich potom potřela i česnekem a to bylo úplně TOP!
Makronutrienty
18%
48%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 163 kJ | 498 kJ |
Kalorická hodnota | 278 kcal | 119 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
8,87 g
0,544 g |
3,8 g
0,233 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,887 SVJ | 0,38 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17 g
11,9 g |
7,29 g
5,11 g |
Bílkoviny | 24,4 g | 10,4 g |
Sůl | 1,77 g | 0,759 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů