Snídaně low carb-plná bílkovin.
Nebo zdravý nízkosacharidový dezert...vyšlo by na 4 porce.
- 5m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
Tvaroh | |
---|---|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
kokos sušený, strouhaný
|
2 lžíce |
xylitol
|
1 lžička |
vajíčka
|
1 kus |
vanilkový extrakt
|
1 ml |
Navrch | |
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
maliny
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše dohromady vyšleháme.
Dáme do 2 misek a pečeme v mikrovlnné troubě 3 minuty.
-
Necháme vychladnout, ozdobíme zakysankou a ovocem, ořechy...
Je to moc dobré i teplé, skvělá sytá snídaně.
Makronutrienty
26%
28%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 750 kJ | 1 866 kJ |
Kalorická hodnota | 179 kcal | 446 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
7,65 g
2,43 g |
19 g
6,05 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,765 SVJ | 1,9 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
13,8 g
6,99 g |
34,3 g
17,4 g |
Bílkoviny | 8,14 g | 20,3 g |
Sůl | 0,092 g | 0,228 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů