Výborný rychlý low carb dezert, když se ohlásí návštěva...nízkosacharidové pohoštění z pár surovin.
- 15m
- 3 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
ořechy vlašské mleté
|
60 g |
|
máslo čerstvé
|
1 lžíce |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
xylitol
|
1 lžička |
| Krém | |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
čokoláda hořká, 70 - 85%
|
30 g |
|
zakysaná smetana
|
2 lžíce |
| Ještě | |
|
marmeláda ovocná, džem
|
1 lžička |
|
maliny
|
3 kusy |
Postup přípravy
-
Ořechy, máslo, xylitol a skořici smícháme do kompaktní hmoty.
Přes potravinovou fólii natlačíme do formiček a dáme chvíli do mrazáku.
-
Mezitím si v kastrulku rozpustíme máslo a čokoládu.
Odstavíme, vmícháme zakysanku. Dáme do zdobičky.
-
Na dno košíčku dáme trochu LC marmelady( já mám z 7/19 bez zavaření a nic jí není), nastříkáme krém a ozdobíme.
Do ledničky a těšíme se :)
Makronutrienty
tuky
56%
sacharidy
34%
34%
bílkoviny
11%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 787 kJ | 1 258 kJ |
| Kalorická hodnota | 427 kcal | 301 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
21,9 g
8,78 g |
15,4 g
6,18 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,19 SVJ | 1,54 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
36,4 g
10,1 g |
25,6 g
7,09 g |
| Bílkoviny | 6,89 g | 4,85 g |
| Sůl | 0,03 g | 0,021 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
