Jídlo za 5 minut hotové, dobré a lowcarb? Jasně!
Další dobrotky můžete pohromadě najít zde ↙️
https://www.instagram.com/p/CdVzwc4sY1l/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
- 5m
- 1 kus
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Omeleta | |
---|---|
vajíčka
|
3 kusy |
červená řepa sušená v prášku
|
2 lžičky |
sůl
|
1 špetka |
pepř černý mletý
|
1 špetka |
máslo čerstvé
|
0,5 lžičky |
Dip | |
bílý jogurt řeckého typu
|
140 g |
majonéza
|
1 lžíce |
chilli jalapeňos papričky
pár koleček nadrobno nasekaných nakládaných jalapeno
|
1 g |
sůl
|
1 špetka |
pepř černý mletý
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Vajíčka rozkvedláme se solí, pepřem, řepou a nalijeme do vymazaného pekáčku (dělala jsem v HF 5 minut na 180 stupňů). Případně opečeme klasicky na pánvi.
-
Vše na dip smícháme dohromady.
Vaječnou omeletu potřeme dipem a obkládame tím, co je v lednici nebo na co je chuť :)
Makronutrienty
9%
41%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 669 kJ | 2 247 kJ |
Kalorická hodnota | 160 kcal | 537 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
2,11 g
2,02 g |
7,08 g
6,77 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,211 SVJ | 0,708 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,2 g
3,14 g |
41,1 g
10,6 g |
Bílkoviny | 10 g | 33,6 g |
Sůl | 0,845 g | 2,84 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů