Skvělá zdravá nízkosacharidová (lowcarb) svačinka na výlet či sport...děkujeme Lucii Hamzové:)
- 1h
- 20 kusů
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Hmota | |
---|---|
chia semínka
|
2 lžíce |
citronová šťáva, čerstvá
|
2 lžíce |
xylitol, cukr březový
|
2 lžičky |
vajíčka
|
1 kus |
vaječný bílek
|
1 kus |
Semínka | |
sezamové semínko světlé
|
4 lžíce |
konopná semínka loupaná
|
2 lžíce |
ořechy vlašské
|
2 hrsti |
mandle lupínky
|
4 lžičky |
kokos sušený, strouhaný
|
1 lžíce |
slunečnicová semínka
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Suroviny na hmotu nechat smíchané alespoň 15 minut odstát.
Poté přimíchat ostatní semínka.
-
Péct v pekáčku na 160 stupňů cca 35-40 min poté nakrájet na tyčinky a ozdobit
Makronutrienty
28%
23%
Čeho | na 100 g | na 1 kus |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 561 kJ | 211 kJ |
Kalorická hodnota | 373 kcal | 50,5 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
17,2 g
1,38 g |
2,32 g
0,187 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,72 SVJ | 0,232 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,4 g
6,19 g |
4,11 g
0,837 g |
Bílkoviny | 14,1 g | 1,91 g |
Sůl | 0,166 g | 0,022 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů