Za mne ten nejjednodušší, nejrychlejší a nejlepší LC zákusek:)
- 3m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mouka kokosová
|
15 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
1 lžička |
|
kypřící prášek do pečiva
|
0,3 lžičky |
|
xylitol
|
1 lžička |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
2 lžíce |
|
kokosový olej
|
2 lžíce |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
čokoláda hořká, 90%
nastrouhaná
|
5 g |
Postup přípravy
-
Do hrníčku si dáme suché složky, zamícháme, přidáme rozpuštěný kokosový olej a ostatní složky.
-
Dáme mikrovlnit na plný výkon 2 minuty.
Vyklopíme a necháme schladnout.
Makronutrienty
tuky
63%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
19%
19%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 437 kJ | 1 743 kJ |
| Kalorická hodnota | 343 kcal | 417 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,89 g
2,22 g |
10,8 g
2,7 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,889 SVJ | 1,08 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
30,1 g
22,3 g |
36,5 g
27 g |
| Bílkoviny | 8,97 g | 10,9 g |
| Sůl | 0,416 g | 0,505 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
