Pro velký úspěch opakování jen v příchuti PISTÁCIOVÉ....low carb (LC) mug cake k snídani, moučník po obědě...mňam:)
- 5m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mouka kokosová
|
20 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
1 lžička |
|
kypřící prášek do pečiva
|
0,3 lžičky |
|
xylitol
|
1 lžička |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
3 lžíce |
|
kokosový olej
rozpustit
|
2 lžíce |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
spirulina, prášek
+ špetku aroma pistácie
|
0,2 lžičky |
| Na ozdobu | |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
10 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
1 lžíce |
|
jahody
|
3 kusy |
Postup přípravy
-
Vše rozmíchat a nechat asi 2 minuty v mikrovlnce na plný výkon.
Necháme chvíli stát, vyklopíme a necháme vychladnout.
Ozdobíme podle chuti - čokoládou, ovocem, šlehačkou...
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
17%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 961 kJ | 2 305 kJ |
| Kalorická hodnota | 230 kcal | 551 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,73 g
4,23 g |
23,3 g
10,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,973 SVJ | 2,33 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,6 g
13,3 g |
44,7 g
32 g |
| Bílkoviny | 5,61 g | 13,5 g |
| Sůl | 0,224 g | 0,537 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
