Oblíbený lowcarb dezert, rychlý a efekní...nebo fajn víkendová snídaně :)
www.instagram.com/momfit.diary/
- 20m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
vajíčka
|
5 kusů |
|
mouka kokosová
|
25 g |
|
máslo přepuštěné, ghí
|
60 g |
|
erythritol, sukrin
|
25 g |
|
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 lžička |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
vanilkový extrakt
|
2 ml |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
4 lžičky |
|
čokoláda hořká, 90%
|
50 g |
Postup přípravy
-
smícháme ghí, vejce a vanilku. Pak přidáme kokomouku, erythritol, kakao, skořici i PDP, dobře promícháme.
-
Čokoládu nasekáme na kousíčky a jemně vmícháme do připraveného těsta. Košíčky plníme ze 2/3 těstem a pečeme ve vyhřáté troubě na 170°C cca 20 minut.
Makronutrienty
tuky
61%
sacharidy
16%
16%
bílkoviny
24%
24%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 243 kJ | 933 kJ |
| Kalorická hodnota | 297 kcal | 223 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,69 g
1,62 g |
5,02 g
1,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,669 SVJ | 0,502 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
26 g
14,6 g |
19,5 g
11 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 7,74 g |
| Sůl | 0,423 g | 0,318 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
