Super rychlý lowcarb dezert z mikrovlnky, pro nečekanou návštěvu :)
Děkujeme Zuzce Causeway za luxusní prezentaci :)
- 10m
- 2 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
Těsto | |
---|---|
mandlová mouka
|
2 lžíce |
mléko plnotučné
|
2 lžíce |
psylium
|
1 lžíce |
kokos sušený, strouhaný
|
2 lžíce |
erythritol, sukrin
|
2 lžičky |
kypřící prášek do pečiva bez fosfátů
|
1 špetka |
vajíčka
|
1 kus |
kakaový prášek, holandské kakao
do půlky těsta
|
1 lžička |
Krém | |
erythritol, sukrin
|
1 lžička |
smetana ke šlehání, šlehačka
|
200 ml |
maca, prášek
do půlky krému
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše společně řádně poromíchat, do půlky těsta přidat kakao.
Dáme do 2 stejných hrnků a v mikrovlnce pečeme 3 minuty.
Minikorpusy jsou na světě :)
-
Na krém si vyšleháme šlehačku s erythritolem, do půlky přidáme maca powder.
Minidortíky rozkrojíme, ozdobíme krémem a malinovým rozvarem.
Dáme do lednice vychladit.
Makronutrienty
18%
14%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 1 271 kJ | 2 159 kJ |
Kalorická hodnota | 304 kcal | 516 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
7,42 g
2,84 g |
12,6 g
4,82 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,742 SVJ | 1,26 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
29 g
16,8 g |
49,3 g
28,5 g |
Bílkoviny | 5,77 g | 9,8 g |
Sůl | 0,225 g | 0,383 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů