Syté se spoustou bílkovin :)
- 10m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Smoothie | |
|---|---|
|
mango
|
1 kus |
|
bílý jogurt
|
150 g |
|
voda
|
50 ml |
|
prášek proteinový, vanilka
|
1 lžíce |
|
ořechy kešu
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Vše rozmixujeme a ihned podáváme.
Makronutrienty
tuky
27%
sacharidy
42%
42%
bílkoviny
31%
31%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 470 kJ | 1 505 kJ |
| Kalorická hodnota | 112 kcal | 360 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,25 g
7,58 g |
29,6 g
24,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,925 SVJ | 2,96 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
6,09 g
1,84 g |
19,5 g
5,9 g |
| Bílkoviny | 6,88 g | 22 g |
| Sůl | 0,115 g | 0,368 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
