Tenhle recept jsem dostala nedávno od kamarádky. Musím přiznat, že mi z něj doslova spadla čelist. Nočky jsou lehké, nadýchané a MOC, MOC, MOC dobré. Vynikající nízkosacharidová zavářka, kterou ale určitě oslníte i ne LC strávníky:)
- 10m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
kuřecí prsa
|
150 g |
|
smetana na vaření
|
150 g |
|
pažitka nať čerstvá
|
1 lžíce |
|
muškátový ořech mletý
|
1 špetka |
|
vejce slepičí střední, m
|
1 kus |
|
pepř černý mletý
|
1 špetka |
|
sůl
|
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Příprava je velice jednoduchá. Všechny suroviny dejte společně do mixéru a do hladka rozmixujte.
Lžičkou naberte po troškách vzniklou hmotu a opatrně vkládejte do vařící vody nebo vývaru. Jakmile knedlíčky vyplavou, jsou hotové a můžete je podávat. Většinou dělám hned ze dvou dávek a část zamrazím na příště:)
Pokud chcete věci opravdu jednoduše, můžete je samozřejmě zavařit už v hotové polévce.
Makronutrienty
9%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 538 kJ | 486 kJ |
| Kalorická hodnota | 129 kcal | 116 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
1,96 g
2,14 g |
1,77 g
1,93 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,196 SVJ | 0,177 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
7,54 g
4,88 g |
6,81 g
4,4 g |
| Bílkoviny | 12,6 g | 11,4 g |
| Sůl | 1,05 g | 0,947 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
