Oblíbená klasika nízkosacharidově, rozdíl nepoznáte a pochutnáte si zdravěji.
Děkujeme Zuzce Causeway za pěkný recept :).
- 1h
- 3 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
| Salát | |
|---|---|
|
vajíčka
uvařená natvrdo
|
2 kusy |
|
kedlubna
|
2 kusy |
|
tuřín
|
300 g |
|
mrkev
|
2 kusy |
|
cibule
|
1 kus |
|
hrášek mražený
|
100 g |
|
zakysaná smetana
|
100 g |
|
sůl
|
1 lžička |
|
pepř černý mletý
|
2 špetky |
| Řízky | |
|
kuřecí prsa
|
2 kusy |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
mandlová mouka
|
3 lžíce |
|
pepř
|
2 lžičky |
|
droždí lahůdkové sušené, tebi
|
4 lžíce |
|
petrželka, petrželová nať sušená
|
3 lžičky |
|
sůl
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Zeleniny ocistit, nakrajet na male kosticky ,proplachnout a dat varit v osolene vode do mekka. Scedime az je zeleninka uvarena a nechame vychladnout.
Mezitim mame uvarene vajicka tak je oloupeme a nakrajime na male kosticky ,cibuli taktez, dame pak vse do misky a spolu se zeleninou vse promichame a na konec pridame zakysanku.
-
Maso jsem si nakrajela na mensi platky ,jemne naklepala, susene ingredience jsem spolu vse promichala ,vajicka rozkvedlala v druhe misce,a sup obalovat, vajicko a LC strouhanka. Až jsou mini řízečky obalené ,tak jsem je dala na pekáč s pecicim papirem a do trouby na 170 stupnu , dokud nezezlatnou.
Makronutrienty
26%
49%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 485 kJ | 2 802 kJ |
| Kalorická hodnota | 116 kcal | 670 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
5,62 g
1,67 g |
32,5 g
9,68 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,562 SVJ | 3,25 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
5,49 g
5,88 g |
31,7 g
34 g |
| Bílkoviny | 10,8 g | 62,3 g |
| Sůl | 0,894 g | 5,17 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
