Celkem rychlý a dobrý nízkosacharidový(LC) oběd, zkuste!
- 35m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
kuřecí prsa
|
2 kusy |
|
cibule
|
1 kus |
|
sádlo
|
1 lžíce |
|
klobása
|
1 kus |
|
petrželka, petrželová nať
|
1 hrst |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
smetana na vaření
|
100 g |
| Navrch | |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
50 g |
Postup přípravy
-
Na sádle zpěnit cibulku, přidat na kostičky nakrájené kuřecí maso a klobásu, orestovat a přidat petrželku. Nandat do formiček, zalít rozšlehaným vajíčkem se smetanou a zasypat parmezánem. Péct na 180°C dozlatova.
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
8%
8%
bílkoviny
57%
57%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 697 kJ | 618 kJ |
| Kalorická hodnota | 167 kcal | 148 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
2,32 g
0,97 g |
2,06 g
0,86 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,232 SVJ | 0,206 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10 g
4,29 g |
8,88 g
3,81 g |
| Bílkoviny | 16,3 g | 14,4 g |
| Sůl | 0,71 g | 0,63 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
