Rychlý oběd nebo večeře O:)) !!! moc celé mojí rodině chutná. Když se syna zeptám, co budeme vařit, vždyt chce tuto sýrovou nivovou omáčku s kuřecím
- 20m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
nivová omáčka | |
---|---|
kuřecí prsa
|
400 g |
smetana ke šlehání, šlehačka
|
250 ml |
smetana na vaření
|
200 ml |
sýr s modrou plísní, niva
|
100 g |
olej řepkový
|
4 lžičky |
tavený sýr, mazací
|
200 g |
Postup přípravy
-
Maso nakrájíme na kostky, osolíme a můžete použít koření, které Vám chutná (já dala grilovací :O). Dáme smažit na 4 lžičky oleje na pánev.
Vedle do katrůlku dáme vařit šlehačku a smetanu na vaření. Když se směs blíží bodu varu vložíme dvě kostky sýru Madetka. Mícháme dokud se sýr nerozpustí. Nivu nastrouháme na jemno a vsypeme do směsi v kastrůlku a opět mícháme do rozpuštění.
Jako přílohu volím brokolici na páře, kedlubnové brambory nebo vařený květák. Velice dobré to je, když si k tomu vyrobíte třeba cudle.
Dobrou chuť :O).
Makronutrienty
5%
40%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 931 kJ | 2 710 kJ |
Kalorická hodnota | 223 kcal | 648 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
1,76 g
2,87 g |
5,13 g
8,35 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,176 SVJ | 0,513 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18,2 g
11 g |
52,9 g
32 g |
Bílkoviny | 13,3 g | 38,7 g |
Sůl | 0,775 g | 2,26 g |
Alergeny
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů