Oblíbené krekry vám poslouží jako příloha, snídaně či jen tak k vínu jako pohoštění...
- 15m
- 10 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
chia semínka
pomlet
|
2 lžíce |
|
len, lněné semínko mleté
|
40 g |
|
sýr eidam 30%
najemno nastrouhat
|
150 g |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
sůl
|
1 špetka |
|
česnek sušený / granulovaný
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše smícháme a uděláme si libovolné tvary. Čím tenčí, tím více tvrdé/křupavé budou. Pekla jsem na pečícím papíře na 170°C, ale nestopla jsem čas , takže až bude barva akurát:).
-
Pár jsem jich potom potřela i česnekem a to bylo úplně TOP.
Makronutrienty
tuky
34%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
47%
47%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 197 kJ | 319 kJ |
| Kalorická hodnota | 286 kcal | 76,3 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,75 g
0,584 g |
2,6 g
0,156 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,975 SVJ | 0,26 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
17,8 g
11,7 g |
4,75 g
3,11 g |
| Bílkoviny | 24,3 g | 6,48 g |
| Sůl | 1,72 g | 0,458 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 9. Celer a výrobky z něj
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
