Lahodný nízkosacharidový dezert, plný bílkovin od Boženky Vaculkové. Do půl hodiny můžete zdravě mlsat low carb řezy...
- 25m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mouka kokosová
|
70 g |
|
vajíčka
|
3 kusy |
|
xylitol, cukr březový
|
2 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
2 lžíce |
|
bílý jogurt řeckého typu
|
150 g |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
soda jedlá
|
1 lžička |
| Náplň | |
|
tvaroh měkký tučný
|
2 kusy |
|
maliny
|
125 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
2 lžíce |
Postup přípravy
-
Vše smíchat, vylít na plech s pečícím papírem, péct na 180st 10min, vyndat, potřít náplní ze 2 tvarohů z vaničky, posypat malinama, strouhaným kokosem, péct ještě 10minut.
Makronutrienty
tuky
35%
sacharidy
29%
29%
bílkoviny
36%
36%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 683 kJ | 610 kJ |
| Kalorická hodnota | 163 kcal | 146 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
8,36 g
2,98 g |
7,47 g
2,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,836 SVJ | 0,747 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,2 g
5,53 g |
9,08 g
4,94 g |
| Bílkoviny | 10,3 g | 9,21 g |
| Sůl | 0,325 g | 0,29 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
