Rychlovka na snídani.
- 1m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
mléko plnotučné, selské
|
250 ml |
jahody
|
5 kusů |
ořechy vlašské
|
1 lžička |
Postup přípravy
-
Vše dejte do mixéru a cca 15 vteřin mixujte. Snadný, rychlý a nutričně vyvážený shake je výborným ranním nakopnutím.
Makronutrienty
49%
24%
Čeho | na 100 g | na 1 porci |
---|---|---|
Energetická hodnota | 400 kJ | 1 612 kJ |
Kalorická hodnota | 95,6 kcal | 385 kcal |
Sacharidy
z toho cukry |
8,92 g
1,84 g |
36 g
7,43 g |
Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,892 SVJ | 3,6 SVJ |
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
4,93 g
1,67 g |
19,9 g
6,72 g |
Bílkoviny | 4,34 g | 17,5 g |
Sůl | 0,075 g | 0,301 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů