Ikdyž uz je léto pryč, na zmrzlinu je chuť pořád????u nás se tato zdravá varianta moc ujala a často se sní, než stihne úplně ztuhnout
- 1h
- 4 porce
- středně obtížné
Potřebné suroviny
|
ořechy kešu
|
100 g |
|
avokádo
|
1 kus |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 kus |
|
přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie)
|
50 g |
|
čerstvá máta
|
6 lístků |
|
kokosové mléko
|
200 ml |
| Nutela na pecky | |
|---|---|
|
mandle
|
1 hrst |
|
ořechy lískové
|
50 g |
|
ořechy vlašské
|
1 hrst |
|
přírodní sladidlo (xylitol, erythritol, stévie)
|
20 g |
|
kokosový olej
|
1 lžíce |
|
avokádo
|
0,5 kusu |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Do mixéru dejte kešu oříšky ( můžou být i jiné), přidejte avokádo, sladidlo, pár lístků máty, kokosové mléko a vše spolu rozmixujte do hladkého krému . Dochuťte citronovou šťávou . Nalijte zmrzlinu zpátky do slupek od avocáda a dejte na chvilku do mrazáku.
-
Pak si připravte nutelu podle návodu ve videoreceptu z které doděláte pecky do avocáda. ????
Ty dejte také chviličku ztuhnout a pak je opatrně vmáčkněte do zmrzliny ???? Doufám že Vám bude chutnat ????????
Makronutrienty
39%
11%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 267 kJ | 2 521 kJ |
| Kalorická hodnota | 303 kcal | 603 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
19,9 g
2,12 g |
39,7 g
4,21 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,99 SVJ | 3,97 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
25,7 g
8,89 g |
51,1 g
17,7 g |
| Bílkoviny | 5,81 g | 11,6 g |
| Sůl | 0,044 g | 0,087 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
