Taký rýchly nízkosacharidovy "hambáč", pochutila som si neskutočne
- 45m
- 4 kusy
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hamburger | |
|---|---|
|
tvaroh měkký tučný
|
250 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
sůl
|
1 špetka |
|
psylium
|
3 lžíce |
|
chia semínka
|
3 lžíce |
|
sezamové semínko světlé
|
3 lžíce |
|
dýňová semínka
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Recept na pečivo: 250g tvarohu, 2 celé vajíčka, soľ, vymiešam pridám 3pl psylia, 3 pl chia semienok, 3 pl sezam.semienka,1 pl tekvicové vymiešam a nechám 15 minùt nabotnať.
-
Na plech dám papier na pečenie, v rukách tvarujem guľky, ktoré si potom priamo na plechu dotvarujem, mne vyšli 4 ks, potriem ich vodou a dám piecť najskôr 200° 10 minút, potom dopekám na 180° cca 15 minut (bochničky sú krásne, ale po vybratì z rùry trochu spľasli, ale to nevadí, akurát vhodné na hambáče)
Makronutrienty
tuky
45%
sacharidy
19%
19%
bílkoviny
37%
37%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 884 kJ | 951 kJ |
| Kalorická hodnota | 211 kcal | 227 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,3 g
2,04 g |
6,78 g
2,19 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,63 SVJ | 0,678 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,2 g
5,01 g |
16,3 g
5,39 g |
| Bílkoviny | 12,4 g | 13,4 g |
| Sůl | 0,378 g | 0,407 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
