Sú veľmi chutné (low carb) a určite som ich nerobila posledný krát...
- 30m
- 5 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
avokádo
|
2 kusy |
|
česnek stroužky
|
3 kusy |
|
sýr parmazánového typu, strouhaný
|
40 g |
|
sůl himálajská jemná
|
1 g |
|
citronová šťáva, čerstvá
|
1 lžička |
|
semínka směs
|
30 g |
Postup přípravy
-
2 zrelé avokáda si rozmiešam s 2-3 strúčikmi cesnaku, zo syrom gran moravia tak cca 40 gramov, dochutím him. soľou, štvorfarebným korením a citrónovou šťavou.
-
Tvarujem na plech placky (použijem aj papier na pečenie) placky si ešte posypem rôznymi semienkami môžu byť aj susené rajčiny.
Pečiem pri 180 °cca 25 minút.
Makronutrienty
tuky
51%
sacharidy
35%
35%
bílkoviny
15%
15%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 838 kJ | 814 kJ |
| Kalorická hodnota | 200 kcal | 195 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
11,4 g
2,29 g |
11,1 g
2,22 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,14 SVJ | 1,11 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
16,5 g
3,3 g |
16 g
3,21 g |
| Bílkoviny | 4,75 g | 4,62 g |
| Sůl | 0,341 g | 0,331 g |
Alergeny
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 10. Hořčice a výrobky z ní
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
- 12. Oxid siřičitý a siřičitany (ve vyšších koncentracích)
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
