Avokádo vydlábneme, rozpučíme vydličkou, pridáme prelisované dva stroužky česneku a krémový sýr. Súl, pepř a hotovo :) Dozdobíme vajíéčkem a kladieme na plátok žitného chleba
- 10m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Pomazánka | |
|---|---|
|
avokádo
|
1 kus |
|
čerstvý krémový sýr
|
4 lžičky |
|
česnek
|
2 stroužky |
|
sůl
|
1 špetka |
|
pepř černý drcený
|
5 g |
| Snídane | |
|
chléb žitný
|
2 plátky |
|
vejce slepičí střední, m
|
2 kusy |
Postup přípravy
-
Avokádo vydlábneme, rozpučíme vydličkou, pridáme prelisované dva stroužky česneku a krémový sýr. Súl, pepř a hotovo :) Dozdobíme vajíéčkem a kladieme na plátok žitného chleba
Makronutrienty
tuky
33%
sacharidy
47%
47%
bílkoviny
20%
20%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 753 kJ | 1 724 kJ |
| Kalorická hodnota | 180 kcal | 412 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
15,7 g
0,832 g |
36 g
1,91 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,57 SVJ | 3,6 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
11,1 g
2,35 g |
25,5 g
5,39 g |
| Bílkoviny | 6,56 g | 15 g |
| Sůl | 0,496 g | 1,14 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
