Low carb dezert, oběd, večeře...to všechno můžou být tyto LC nízkosacharidové ovocné knedlíky. Příprava je jednoduchá a úspěch s těmito ovocnými low carb knedlíčky zaručen :).
- 15m
- 40 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
tvaroh měkký tučný
|
500 g |
|
vajíčka
|
3 kusy |
|
psylium
|
4 lžíce |
|
kokos sušený, strouhaný
|
210 g |
|
sůl
|
1 špetka |
| Navrch | |
|
mák mletý
|
5 lžic |
|
borůvky
|
3 hrsti |
|
máslo
|
4 lžíce |
Postup přípravy
-
Kokos a psyllium si pomeleme a vše smícháme. Těsto si necháme chvíli odpočinout.
Poté tvarujeme malé noky, vaříme max. 5 minut.
-
Knedlíky servírujeme s ovocem, mákem a máslem.
Makronutrienty
tuky
55%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
22%
22%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 086 kJ | 324 kJ |
| Kalorická hodnota | 259 kcal | 77,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
9,22 g
2,76 g |
2,75 g
0,823 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,922 SVJ | 0,275 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
22,1 g
14,7 g |
6,6 g
4,4 g |
| Bílkoviny | 8,75 g | 2,61 g |
| Sůl | 0,189 g | 0,056 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
