Dlouho jsem dávala avokádu šanci mne příjemně překvapit. Stále k němu hledám cestu a dnes jsem našla tu, která ohromila i děti. LC nutela z avokáda je nízkosacharidová čokoládová pomazánka, vhodná i pro keto stravování. Tenhle recept na low carb dezert lze použít i na přípravu chutné svačinky do školy.
- 5m
- 4 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Nutella | |
|---|---|
|
avokádo
|
1 kus |
|
xylitol
|
1 lžíce |
|
kakaový prášek, holandské kakao
|
1 lžíce |
| Krém | |
|
tvaroh měkký tučný
|
1 kus |
|
zakysaná smetana
|
100 g |
|
smetana ke šlehání, šlehačka
|
100 g |
| Na ozdobu | |
|
borůvky
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Hmotu jsem dala na dno skleničky, na to krém z tvarohu, zakysanky a tučné smetany. A avokádová nutella šla dát i do zdobičky a dokonce to i tvarově drží.
Makronutrienty
tuky
57%
sacharidy
25%
25%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 857 kJ | 1 576 kJ |
| Kalorická hodnota | 205 kcal | 377 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
7,83 g
2,16 g |
14,4 g
3,98 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,783 SVJ | 1,44 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
18 g
6,74 g |
33,2 g
12,4 g |
| Bílkoviny | 5,6 g | 10,3 g |
| Sůl | 0,055 g | 0,102 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
