Recept na nízkosacharidový, keto mug cake, pečený v troubě. Pokud se neobejdete bez pečiva, tímhle ho můžete nahradit. Je to dobrá low carb snídaně nebo svačina do školy.
- 30m
- 12 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mouka z lískových ořechů
|
4 lžíce |
|
mouka kokosová
|
30 g |
|
vajíčka
|
2 kusy |
|
bílý jogurt
|
200 g |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
|
kypřící prášek do pečiva
|
0,5 lžičky |
Postup přípravy
-
Ingredience zamícháme v polohustou směs.
Navrstvíme do košíčků na muffinovém plechu a dala jsem nahoru malinu. Pekla jsem cca 20min na 180.
Makronutrienty
tuky
44%
sacharidy
24%
24%
bílkoviny
32%
32%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 758 kJ | 244 kJ |
| Kalorická hodnota | 181 kcal | 58,3 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,85 g
5,26 g |
2,2 g
1,69 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,685 SVJ | 0,22 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
12,6 g
3,29 g |
4,04 g
1,06 g |
| Bílkoviny | 9,16 g | 2,95 g |
| Sůl | 0,321 g | 0,103 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
