Mug cake může být moučník mnoha tváří. Tento je low carb (LC) a k snídani jako dělaný, se lžící zakysané smetany...a s malinami...ooo to je luxusní snídaně :).
- 20m
- 1 kus
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Těsto | |
|---|---|
|
mouka kokosová
|
20 g |
|
kokos sušený, strouhaný
|
1 lžíce |
|
kokosový olej
|
1 lžíce |
|
mléko plnotučné
|
4 lžíce |
|
vajíčka
|
1 kus |
|
kypřící prášek do pečiva
|
0,5 lžičky |
| Náplň | |
|
maliny
|
1 hrst |
|
xylitol
|
1 lžička |
| Poleva | |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
25 g |
|
máslo čerstvé
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Nejdříve si rozvaříme maliny se sladidlem na marmeládu.
-
Vše na těsto smícháme, chvíli necháme odpočinout, dáme do vymazané misky a v mikrovlnce děláme 3,5 minuty na plný výkon.
-
Vyndáme z MW, opatrně uvolníme a vyklopíme na talíř.
VYchladlé prokrojíme, naplníme malinami a polijeme čokoládou.
-
Dáme do lednice a ráno si pochutnáme na skvělém dezertu k snídani...
Makronutrienty
41%
17%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 896 kJ | 2 655 kJ |
| Kalorická hodnota | 214 kcal | 635 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
14,7 g
3,21 g |
43,4 g
9,5 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,47 SVJ | 4,34 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
15,2 g
10,1 g |
45 g
30 g |
| Bílkoviny | 5,91 g | 17,5 g |
| Sůl | 0,248 g | 0,734 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
