Měla jsem na něco sladkého velikou chuť, a ihned! Byla neděle večer, musela jsem improvizovat co dům dal...
Low carb (LC) a keto kuličky plné kokosu a tvarohu jsou moc dobré, špatně se od nich člověk odtrhuje :)).
- 20m
- 6 kusů
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
kokos sušený, strouhaný
|
3 lžíce |
|
mouka kokosová
|
10 g |
|
tvaroh měkký tučný
|
1 lžíce |
|
máslo čerstvé
|
1 lžička |
|
rum (originál tuzemský)
|
1 lžička |
| Poleva | |
|
čokoláda hořká, 80 - 90%
|
10 g |
|
máslo čerstvé
|
1 lžíce |
Postup přípravy
-
Ze surovin si udělejte vláčnou hmotu, už teď to je výborné. Dejte co máte, já měla jen tvaroh.
Udělejte si kuličky, dejte chvíli ztuhnout do lednice.
-
Kuličky okoupeme na lžíci v rozpuštěné čokoládě a vložíme do košíčku (ani nestojí zato :)) ).
-
Rozleželé jsou ještě lepší...:)
Makronutrienty
tuky
60%
sacharidy
23%
23%
bílkoviny
16%
16%
| Čeho | na 100 g | na 1 kus |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 1 631 kJ | 361 kJ |
| Kalorická hodnota | 390 kcal | 86,4 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
13,2 g
5,86 g |
2,92 g
1,3 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 1,32 SVJ | 0,292 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
34 g
25,3 g |
7,53 g
5,61 g |
| Bílkoviny | 9,23 g | 2,05 g |
| Sůl | 0,097 g | 0,021 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 6. Sójové boby (sója) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
