Rychlá jednoduchá svačinka :)
- 5m
- 1 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
|
bílý jogurt smetanový
|
150 g |
|
borůvky
lze použít jakékoli (lesní) ovoce
|
1 hrst |
|
mandle
|
20 g |
|
skořice mletá
|
1 špetka |
Postup přípravy
-
Jogurt dáme do misky, posypeme skořicí, ovocem, oříšky a podáváme :)
Makronutrienty
tuky
50%
sacharidy
32%
32%
bílkoviny
18%
18%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 584 kJ | 1 404 kJ |
| Kalorická hodnota | 140 kcal | 335 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
6,99 g
2,36 g |
16,8 g
5,66 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 0,699 SVJ | 1,68 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
10,9 g
4,62 g |
26,1 g
11,1 g |
| Bílkoviny | 3,9 g | 9,38 g |
| Sůl | 0,07 g | 0,169 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
