Je čas jablíček, rychlá svačinka z nich je moc dobrá...
a můžeme si přidat šlehačku...:)
- 30m
- 2 porce
- jednoduché
Potřebné suroviny
| Hmota | |
|---|---|
|
jablka
|
200 g |
|
cukr třtinový
|
2 lžíce |
|
skořice mletá
|
1 lžička |
|
puding s příchutí vanilky bezlepkový, prášek
|
1 kus |
|
piškoty bezlepkové
|
20 kusů |
| Na ozdobu | |
|
maliny
|
1 hrst |
Postup přípravy
-
Do hrnce vložíme nastrouhaná jablka, zalijeme je dvěma hrnky vody a přisypeme cukr i skořici. Přivedeme k varu a asi minutu vaříme.
-
Pak přidáme pudinkový prášek, který jsme rozmíchali v troše vody, povaříme asi 2 minuty.
-
Část pudinku dáme do misky, přidáme pár piškotů na zasycení, zalijeme zbytkem pudinku.
Posypeme malinami a necháme lehce schladnout.
Makronutrienty
tuky
3%
sacharidy
93%
93%
bílkoviny
4%
4%
| Čeho | na 100 g | na 1 porci |
|---|---|---|
| Energetická hodnota | 519 kJ | 1 076 kJ |
| Kalorická hodnota | 124 kcal | 257 kcal |
|
Sacharidy
z toho cukry |
29,4 g
9,27 g |
60,9 g
19,2 g |
| Sacharidové výměnné jednotky (10 g) | 2,94 SVJ | 6,09 SVJ |
|
Tuky
z toho nasycené mastné kyseliny |
0,87 g
0,135 g |
1,8 g
0,28 g |
| Bílkoviny | 1,27 g | 2,64 g |
| Sůl | 0,059 g | 0,123 g |
Alergeny
- 1. Obiloviny obsahující lepek
- 3. Vejce a výrobky z nich
- 5. Jádra podzemnice olejné (arašídy) a výrobky z nich
- 7. Mléko a výrobky z něj
- 8. Suché skořápkové plody, tj. mandle, lískové ořechy, ořechy
- 11. Sezamová semena (sezam) a výrobky z nich
Přesné informace najdete ve složení konkrétních produktů
